Na takie stwierdzenie chyba jeszcze zbyt szybko. Ale…? Jednak już o wspomaganiu zdrowia kobiety zmagającej się z zespołem policystycznych jajników sądzę, że można wspominać. Zanim jednak przyjdziemy do szczegółów, krótkie wprowadzenie na temat zespołu policystycznych jajników. Karnityna - co ona może…? Wiele badań naukowych wykazuje bowiem, że [...]
[...] głębokiego tłuszczu brzusznego, który zwiększa ryzyko problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca i cukrzyca typu 2. Zatem nie dość, że pogarsza się nasza sylwetka, to jeszcze może na tym ucierpieć zdrowie. Dlaczego przybieranie na wadze w okresie menopauzy jest tak powszechne? Menopauza, tycie a estrogen Jednym z powodów, dla których [...]
[...] cierpią zarówno kobiety, jak i mężczyźni w różnym wieku, choć zdecydowana większość to osoby starsze. Z tego właśnie powodu ważne jest, by zadziałać prewencyjnie i jeszcze za młodu zadbać o swoje kości i utrzymywać je w jak najlepszej kondycji przez całe życie. Twoje kości są żywą tkanką W ciągu życia starsze tkanki się rozpadają i są [...]
[...] tym potworom, z którymi dorastałem”. Film „The Hermit” zostanie wyprodukowany przez firmę Chrome Entertainment z Los Angeles i Nowego Jorku Gerry Pass, a także First Child Prods firmy Sclafani. Będzie to pierwszy anglojęzyczny projekt Sclafani. Dokładna data premiery nie została jeszcze podana, ale czekamy z niecierpliwością na jej ogłoszenie.
[...] jej działania na komórkach czy tkankach, powstało już wiele prac, jednak, aby jednoznacznie określić wszystkie szlaki biochemiczne, na które wpływa wrotycz, potrzeba jeszcze kolejnych eksperymentów, w tym badań klinicznych z udziałem ludzi. Warto zainteresować się tą rośliną, zanim sięgnie się po farmaceutyczne leki przeciwzapalne, [...]
Co robisz, kiedy chce Ci się pić? Sięgasz po szklankę niesłodzonej herbaty lub wody czy jednak częściej jest to jakiś bezalkoholowy, słodki napój gazowany? Okazuje się, że wiele osób nie wyobraża sobie zaspokoić pragnienia, inaczej niż poprzez wybranie drugiej opcji. I o ile wypicie napoju gazowanego od czasu do czasu nie zrobi większej szkody, [...]
Z pewnością każdy z nas przeżył taki dzień, że w pewnym momencie przyszła ochota na jakąś przekąskę. Drugie śniadanie zjedzone, do obiadu jeszcze trochę czasu, no ale pojawił się mały głód i dobrze byłoby coś wrzucić na "ruszt". Automat z przekąskami zdaje się wołać Twoje imię? Piekarnia ze świeżymi drożdżówkami rozsiewa zapach, które nęci Twoje [...]
[...] części pleców i tricepsów. Fani są bardzo ciekawi, jak będzie się prezentował po serii zabiegów, gdy ponownie weźmie udział w zawodach. Mimo że lista zawodników nie została jeszcze upubliczniona, istnieje duże prawdopodobieństwo, że weźmie on udział w Arnold Classic 2024. Chociaż jeszcze nie potwierdził ani nie zaprzeczył swojego startu, fani z [...]
Każdego dnia wiele osób skarży się na wyczerpanie psychiczne, problemy z koncentracją, kiepski nastrój czy też trudność wykonywania codziennych zadań. Przyczyn może być wiele m.in. przemęczenie, stres, ale także odwodnienie. Pomimo tego, że każdy wie, że należy wypić dziennie 2-3 l wody, to niestosowanie się do tego jest wręcz nagminne. Czego [...]
[...] kulturystycznym, ale nie tak dużym, jak Mr. Olympia. Wciąż jednak nie podał konkretów, ale stale angażuje się w poprawę swojej sylwetki. Czy zacznie używać sterydów, aby jeszcze bardziej rozwinąć muskulaturę? To pytanie zadaje sobie wiele osób. W niedawnym filmie na YouTube Joseph Baena jasno przedstawił kwestię stosowania sterydów i [...]
Martwy ciąg to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń. Ze względu na jego specyfikę można go wpleść zarówno w trening pleców, jak i nóg. Podczas ruchu angażowane są mięśnie dwugłowe ud oraz pośladki, ale też prostowniki i najszerszy grzbietu. Jest to ćwiczenie wielostawowe, angażujące sporą ilość grup mięśniowych, a więc w tym ćwiczeniu wydatek [...]
Moda na przeróżne diety towarzyszy nam od dawna, złote środki na niechciane kilogramy możemy znaleźć dosłownie wszędzie, w gazetach, telewizji czy internecie. Niestety, bardzo wiele z tych cudownych diet kończy się efektem jo-jo. Efekt ten dotyczy w większości kobiet, jednakże niektórzy mężczyźni też padają jego ofiarami - towarzyszy on powrotowi [...]
[...] również mogą uzupełniać o maszyny. Obecnymi czasy, rozwój technologiczny sprzętu treningowego, poszedł mocno do przodu i wiele maszyn zyskało dużo lepsze parametry techniczne, które to pozwalają na wykorzystanie wielu płaszczyzn poruszania się ramienia dźwigni. W tym zakresie nastąpił spory progres, acz do rewolucji jeszcze trochę brakuje...
[...] oraz szczytowej i średniej mocy mięśni. M.in. te parametry mogą przyczynić się do wzrostu muskulatury. A jeśli dodamy tu potencjalnie możliwy wzrost poziomu testosteronu, kształtuje nam się jeszcze lepszy obraz spiruliny w sporcie. Spirulina wspierać może również nasz organizm przy niektórych schorzeniach skóry takich jak: trądzik łuszczyca
Czy może tak być, że jeden produkt spożywczy może wspomagać dwa, tak przeciwstawne cele, jakimi są dieta redukcyjna i dieta nastawiona na przyrost masy mięśniowej? Dieta redukcyjna wymaga deficytu kalorii, a mięśnie buduje się najlepiej wtedy, gdy kalorii jest w nadmiarze… Okazuje się, że mądrze wykorzystane awokado, może być cennym dodatkiem [...]
[...] niedożywienie organizmu, pogorszeniu ulega również wygląd skóry. Podsumowanie Jeśli zatem zaobserwowałaś(-eś) u siebie kilka z ww. symptomów, nawet jeśli nie osiągnięto jeszcze idealnej sylwetki, warto zastanowić się, czy należy kontynuować walkę ze swoim ciałem i narażać się na ewentualne problemy ze zdrowiem i życiem towarzyskim. Całość [...]
[...] „napalone” na niezdrowe pokarmy, gdy puszczono je na swobodę po nocnej głodówce i wypiciu napoju ze słodzikiem. Mało tego, po prezentacji smakowitych pokarmów musiały czekać jeszcze 1,5 h na możliwość zjedzenia (12 h nocnego postu + 1,5 h oczekiwania). W konsekwencji silnie reagowały na hamburgery, frytki, pieczonego kurczaka, ser, pizzę, chipsy, [...]
[...] dlaczego tak się dzieje? Niejednokrotnie już na łamach SFD poruszałem kwestie treningu siłowego i jego doskonałego wpływu na wzmocnienie układu kostnego. Musimy tutaj jeszcze raz mocno zaznaczyć, że trening siłowy, który będzie stymulować wzrost masy kostnej i pozwoli nam utrzymywać mocny szkielet na lata, bazuje na cięższym treningu [...]
Zdecydowanie nie będzie to artykuł związany z modą. Choć bez wątpienia w pewien sposób do niej nawiązuje. Głównymi odbiorcami treści w nim publikowanych będą kobiety, choć być może również i mężczyźni będą mogli skorzystać z kilku podpowiedzi w nim zawartych. Ogranicz węglowodany Na kilka dni z Twojej diety znika duża ilość pieczywa, makaronów, [...]
[...] Jeszcze bardziej nie chce się wstawać i wracać do swojej nudnej lub nielubianej rutyny. Poranki mogą być także wyzwaniem dla osób, które żyją w stresie, a praca powoduje jeszcze większy niepokój. Co można zrobić, żeby sobie te poranki nieco ułatwić? Zadbaj o regularność snu To bardzo ważne, żeby zadbać o odpowiednią ilość snu, stałe pory [...]
